剧情介绍
对于个体来说，意识到自(zì )己存在小(xiǎo )脾气(qì )的问题(tí )是第一(yī )步。这需要个体(🚅)能(néng )够审视自己的(de )情绪(xù )和行为(⛏)，并承认其中的问题。随后，寻求(qiú )专业帮助，如心理咨询师或心理治(zhì )疗师，可以提供指导和支持(🚵)，帮助个体了解(⛽)(jiě )和改(gǎi )变消极的情绪表达方式。通过建立健(jiàn )康的(de )情(qíng )绪(xù )调(👳)节和表达技巧，个(gè )体可(kě )以(👰)逐渐培(péi )养(yǎng )出更加(🏧)积极、成熟和稳定的情绪管理能(🆚)力(lì )。
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