均(😰)衡(héng )的饮食对心脏健康至(👡)关(guān )重要。我们应该(gāi )选择(zé )富含纤维、低盐、(🏙)低(dī )脂肪的食物，如全(🎞)谷物、蔬菜、水(shuǐ )果和瘦(shòu )肉(ròu )。限制(zhì )高(gā(🌠)o )胆固(gù )醇食物的(de )摄入，例如油炸食品和(hé )动物内脏(zāng )，可以降低(dī )冠心病和动脉(mò )硬化(💏)的风险。此外，饮(yǐn )食(shí )中的抗氧化(🙃)剂(jì )，如维生素(sù )C和E，可以(yǐ )预(🚎)防(📎)心(xīn )脏疾病的发生。

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