饮食与营养是猛(měng )男形象塑造(zào )的关(guān )键(📟)。合理的饮食结(jié )构和均衡(héng )的营养摄(shè )入可以促(cù )进肌肉生长和身体(tǐ )健康。猛男应保证蛋白质(🆎)的(de )充足摄(shè )入(rù ),以满(mǎn )足肌肉修复和生(shēng )长(👔)的需要。此外,维生素和矿物质的摄入也是不(bú )可忽视的,它们(men )有助于(yú )强壮的骨骼和充沛(pè(✴)i )的能量。猛男需要根据自(zì )身(shēn )情况制定科学的饮食计(🚨)划,在保证(🎵)营养(🌁)的(de )前提下控制体(tǐ )重。
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