剧情介绍
那(nà )么(me )，如何才能(néng )实现情感管理呢(🔺)？首先，我们需要了(le )解自己的(de )情感和情绪(xù )。情感和情(qíng )绪(🌳)是两个相(🦇)互关联但又有所区别的概念(♋)。情(🙄)感是一种对于事(shì )物或事件的主观评价，而情绪(xù )则是一种(zhǒng )内心(xīn )的生理和心(xīn )理反应。了解自己是如何(hé )产生情感(gǎn )和情绪的(de )，可以帮助我们更好地(dì )理解自己(jǐ )和他人。我(wǒ )们可(kě )以通过反(fǎn )思(👌)、观(guān )察和记录自己的情感和情绪(xù )来提高对自己(jǐ )的认知(🔸)。
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