剧情介绍
除了(le )身体(tǐ )层面(miàn )上的好处，呼吸还对我(wǒ )们的心理健康和情绪管(guǎn )理起着重要作用。在冥想和(hé )瑜伽等练习(xí )中(😾)，我们经常(cháng )会被要求集中注意力，深呼吸并调整呼吸的节奏。这种技巧在(🔺)很大程度上是为了帮(bāng )助我们(men )放松心灵(🤓)，使我们能够更好地管(guǎn )理和调整(zhěng )情绪。研(yán )究表明(📽)，通过专注于呼(hū )吸(xī )并调整(zhěng )呼吸(xī )，我们可以减轻焦虑、抑郁和压力，提(tí )高自(zì )我(wǒ )意识和情(qíng )绪稳定(dìng )性。
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