然(rán )而,白发的出现并(bìng )不意味着不(bú )可预防或无可挽回。从营养角度来看,均衡的饮食(shí )对(👒)于头发的健康至关重要(yào )。摄入足够的维生(shēng )素B12、铁、锌(xīn )和蛋(🚏)白质等营养物(❗)质可以促进头(tóu )发的生长和色(sè )素产生。此外(wài ),定期按(àn )摩头皮可以改善头皮血液循环(🕌),有(yǒu )助于减少白发的出(chū )现。另(lìng )外,适(🍳)当的休息(xī )和(hé )压力(📻)管理(lǐ )也(yě )对白发的预防(fáng )很有帮助。通过保持健(💀)康的生活方式,人们可以(yǐ(🥌) )减少(shǎo )白发的风(fēng )险。
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