首先，NREM睡眠对记忆和学(xué )习有重要(yào )的影(yǐng )响(xiǎng )。一项研究发现(🏘)，在(zài )NREM睡眠期(qī )间，大脑通过重新(xīn )组织(zhī )和巩固(gù )已经(jīng )学到(dào )的信(xì(🧒)n )息，帮助记忆的(de )持(🍏)续和提高。这意味着，通过(📚)充足的NREM睡(🤔)眠(🍣)，我们(🌪)可(kě )以提(tí )高学习效(xiào )果和记(jì )忆能力。

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