主演：堀川早苗

导演：松田千奈,星子佳,铃木史华,国立亚矢

简介：

针对这个问(🌌)题，我(wǒ )开(😔)始积极采(cǎi )取措施。首先是改变我的学(xué )习习惯，定(dìng )期进行活(🗃)动，避免长时(shí )间的久坐。我开始每隔一小时起身活动(dòng )一下，或者做一些(xiē )简单的伸展运动，缓解腰部的(de )紧(jǐn )张和压力。同时(📭)，我还(hái )开始定期参加运动(dòng )课(kè )程和团队活(huó )动，增加(jiā )身体(tǐ )的(de )锻炼(⛪)量，提高身体的适(🔭)应能力。