主演:白石琴子
导演:椎名真央,植田真奈,千叶丽子,葵千智
简介:
在这片(pià(📊)n )田园风光中,每一天都(💦)是(shì )忙(máng )碌且有序(xù )的。清晨,李(lǐ )先生和工人们(men )早(zǎo )早来到农场,开始喂养奶牛(niú )、清理(🐛)牛棚,为奶(nǎi )牛们营造一个(🕤)舒适干(🎵)净的(🍖)生活环境。中午(wǔ ),他(tā )们会给奶牛们(men )准(zhǔn )备新鲜的(de )饲料,让(ràng )它们享(🤔)用一顿(🈹)美味的午餐。傍晚,是挤奶的时间(jiān )。李先(xiān )生和工(gōng )人们认真地对待每一头(tóu )奶牛,确保挤奶(💻)的过程安全卫生。而(ér )晚(wǎn )上,他们(👑)会再次检查牛棚和奶(nǎi )牛,然后(hò(🗜)u )熄灯休(👚)息,期待第(dì )二(èr )天的到来。
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我(🏙)们可以选择在清晨或夜(yè )晚,找(zhǎo )到一(yī )个安静的(de )地(dì )方,坐下来(💝),开(kāi )始我们的静心之旅。闭上眼睛,专注地感受慢慢进入身体(tǐ )的(de )气(qì )息。我们可以观察呼(hū )气时,腹部自然下降,感受空(kōng )气(qì )顺(shùn )畅地流过呼吸道的(de )感觉,然(🐥)后再(zài )观(guān )察(chá )呼(hū )气(🐫)时(shí )腹(fù )部慢慢上升(shēng ),感受到呼(🎞)气带走一切(qiē )不愉快和负(fù(📩) )面的情绪。我们(men )可以将(jiāng )注意(yì )力放在呼(hū )吸的瞬间(👸),同时观察(🤛)内心的(de )波(bō )澜(lán ),静(jìng )观其变。