主演:矢野爱子
导演:峰爱,木村沙也果,吉川茉绘,有泽妃吕子
简介:
拯救甜甜圈:时空大(dà )营(yíng )救
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正(🏿)常的呼(hū )吸(xī )会使人(rén )体感到舒适和(hé )放松。当我们感到紧张(🙆)或(huò )焦虑时(shí ),呼吸往往会变得浅表(biǎo )和快(kuài )速。这(🎖)种浅快(kuài )呼(hū )吸使我们的身体处(chù )于一种亢奋(💇)的状态,导(❔)致心率加快、血压升高。而深慢的呼吸则有(🏦)助于(yú )我(wǒ )们(🥧)放松身(shēn )心,降低(dī(🍩) )焦虑和压(yā )力(lì )水平(🦉)(píng )。深呼吸通过(guò )向身(shēn )体提供足够的氧气(qì ),帮(bāng )助身体(tǐ )释放压力和疲劳,增加能量和专注力。