主演：千叶丽子

导演：星野森川,金子志乃,宫内玲奈,有泽妃吕子

简介：

进(🦆)一步地(🤛)，培养放松的(de )睡前习(🏑)惯。睡前一小(xiǎo )时避免进行过于(yú )激烈的(de )体(📉)力活动，避(bì )免剧(jù )烈(liè )的情绪波(bō )动。尽量保持心情愉悦(yuè )和轻松，可(kě )以(yǐ )进(🚐)行(háng )些简(jiǎn )单的伸展运动(dòng )、深呼吸或冥想来放松身心。此外，使用柔和的(de )照明和放松的气氛可以创造出(chū )浪漫的氛围，有(🐶)助于进(jìn )入睡眠(😊)状态。

首先(🌠)(xiān )，仔细分析(xī )漫长的告白的(de )原因背后的心(📟)(xīn )理动因是(shì )重(chóng )要的。可能的原因之一是(shì )自我怀疑。很(🍫)多人在告白前(qián )都会(huì )感(gǎn )到担心，担心对方是否会接受自己的(de )感情(qí(💱)ng )，害怕自己(jǐ(🍛) )的告白会被拒绝，这就(💜)导致(🎩)了“拖延(yán )症(zhèng )”的出现。还有一种情况(kuàng )是(shì )过度(dù(🚖) )分析，人们过于担心言辞(cí )的选择和方式的选择(zé )，选择在一个“完美”的时机告白，这样(yàng )的(de )拖(tuō )延又使得告白(bái )本(běn )身(shēn )变得更加漫长。