主演:川岛和津实
导演:宫知世,内田有纪,龙泽沙织,田村美和
简介:
最后,30岁的美女们还需要充(chōng )足(🐐)的睡眠来(lái )修复身(shēn )心疲惫。很(🧕)多时(🕳)候,30岁(suì )的美女(nǚ )们因为工作(zuò )忙(máng )碌(lù )或其他原因而无法拥(yōng )有(yǒu )足够的睡眠时间。然而(ér ),利用3分(🚝)钟时间来进行三次睡(shuì )眠是实现这(zhè )一目标的关键。利用午休(xiū )时间,在(zài )座位上进行短(duǎn )暂(zàn )的闭目养神,放松大脑和身体,帮助恢复精(jīng )力和(hé )提升工(gōng )作(😉)效率。晚上临(💦)睡(shuì )前,进行一些深呼吸和放松肢(🚸)体的练习,有助于入睡进入深(🎺)度(dù )睡眠(mián )状态,促进身体新(xīn )陈(🏈)(chén )代谢和细(xì(✌) )胞修复。
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