主演:上原铃华
导演:椎名真央,英知,樱树蕾,挢本实加子
简介:
其次(cì ),科(🧚)学的心理(lǐ )调节也是(shì )保持身心健康的重要一环。我们周围的环(huán )境(📽)和生活(⏸)压力会给(gěi )我们(🕍)的心理健(💅)康带来(lái )冲击(📙),因此采取(qǔ )一些有效的心理调节(jiē )方(fāng )法是非常必要的。例如,学会放松自己,通过快乐(lè )的(de )音(yīn )乐、阅读或与家人、朋友(yǒu )交流来缓解压力。拥有(yǒu )良好的情绪调节能(néng )力也是必(bì )要的,在遭遇(yù )挫折和(hé )困难时(shí ),学会积极乐观地面对,树立正确(🤑)的(🍋)价值(✔)观和(🏙)人生(👥)(shēng )观。此(cǐ )外,学(xué )会(📡)拥有(yǒu )一种生活幸福感也是非常(cháng )重要的。多关心他(🏌)(tā )人(rén ),多帮助他人,多参与(yǔ )社交活动,主动与人交流,可以增加(🌙)生(shēng )活(huó )的乐趣(qù )和满足感,促(cù(🦀) )进心(xīn )理健康。
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冬季养(yǎng )生(shēng )