首(🏓)先，从生理(lǐ )角度来看，我(wǒ )们的身体正(zhèng )在(zài )快速成长(zhǎng )和(📷)发育，正(zhèng )处于一个(⛺)脆弱(ruò )的阶段。在这个(gè )时(shí )期，我们的(🕥)(de )身体(💘)对外(wài )界的刺(cì )激和压力(lì )相对脆弱，容(róng )易受到伤害。如(rú )果我们(👼)不注意自(❄)(zì )身的健康，比(bǐ )如饮(😖)食不规律、缺乏(fá )运(🕑)动、熬(áo )夜等不良习惯(📷)，就会(huì )给身体(tǐ )带来不可逆的伤害。在青春时期，我们(men )应该以健康(kāng )为重，保持(chí )良好的饮食习(xí )惯，进行适当(dāng )的锻炼(liàn )，以发展健康的体魄(pò )，为未来打下坚(jiān )实的基础。

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