从(có(🏟)ng )生(shēng )物学的(de )角度来看，晨光对于人体的(de )作用是(shì )多方(fāng )面(🔌)(miàn )的。这(zhè )一刻，人体内的(de )生物钟(zhōng )开(kāi )始慢慢唤醒，生物节律重(chóng )新调(🔪)整和(hé )同步。晨光中的蓝光(guāng )不仅(🔉)能(néng )抑制(🐴)(zhì )褪黑素的分泌，提(🥢)醒人体醒来，还能促使(shǐ )大(dà )脑(nǎo )分(fèn )泌出更多的肾上腺素，增强人(rén )的(de )警觉(🙉)性和活跃(yuè(💶) )度。此外，晨光中的紫外(wài )线可以促进人体(tǐ )皮肤合成维生素D，增强(qiáng )骨(gǔ )骼的健康。所(suǒ )以，被(bèi )晨光唤醒的(de )人更(gèng )容易保持警(jǐng )觉、应对工作和学习的挑战。

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