秋季是收获的季(jì )节(jiē )，人体的阳气(qì )开始减(jiǎn )退。秋季养(yǎng )生的关键在(zài )于养阴。养(🏳)(yǎng )阴可(kě )以补充体内的(🍴)津液，调节体内的(de )阴阳(yá(🎹)ng )平衡。建议在秋(qiū )季(jì )多吃一些润燥(✅)的食物，如(rú(🍎) )梨、银杏等，以滋(zī )润肺部和喉(🔬)咙，预(yù )防干(gàn )燥(zào )引发的疾病。此外(wài )，保持适(shì )当的运动量，增(zēng )强体质，提高免(miǎn )疫(yì )力(🎚)，也是(shì )秋季养生的(🐡)重要方式。

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