人体的(de )睡(shuì )眠(miá(⤵)n )需求是根(😷)据个(🍡)体(🕦)(tǐ )的生理和个人差异而有所不同的(🎍)。一个能够充分(fèn )满足睡(shuì )眠需(xū )求的人(🗻)，通常能够(gòu )保(bǎo )持(chí )良好的精神(shén )状态，具备高效的工作能(⛸)力。相(xiàng )反，如果一(yī )个人(rén )长期睡(shuì )眠(mián )不足，就会(⛴)出现诸多症状(zhuàng )，如疲(pí )劳、注意力不(bú )集中、记忆力下降等。此外(wài )，睡(shuì )眠不足还会(huì )增(🍎)(zēng )加患上心血管疾病、代谢性(xìng )疾病(bìng )以及精神疾病的(de )风(fēng )险。因此(cǐ )，保(bǎo )证(📻)充足的睡眠对于我们(men )的健康至关重要。

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