剧情介绍
其次，要(yà(💘)o )训练和提高左手上篮的技术水平，需要进行科学(xué )的训(xùn )练(liàn )方法。首先是加强基本功练习。通过大量的(de )持球(qiú(💨) )、运球、投篮练习，提高球员的手感、灵活(📌)性和协(xié )调性(🧠)，为左(👊)(zuǒ )手上篮打下基础。其次是(shì )专门(📂)的(de )针对性训(xùn )练。可以利用靠墙上篮、单手上篮训练器(qì )材(🏃)等进行有针对性的训练，重点强化(🙇)(huà )左手的控球(⬜)、力量和准(zhǔ(🎯)n )确性(xìng )。此外(🚷)，进行比赛(sài )实(shí )战练习也是(shì )必不可(🚤)少的(de )。通(tōng )过与(yǔ )实际比赛的对抗，不(bú )断锤(chuí )炼技(jì )巧，改善篮下(xià )护球(qiú )、欺骗对手(shǒu )和出手技巧(qiǎo )等方面的能(néng )力，提高左手上(shàng )篮(🗝)的实战表现。最(zuì )后，要注重个人素质的提高。增强爆发力、耐力(lì )和协(🐺)调性等身体素(sù )质，提(tí )高左手上(🦆)篮(lán )的成(chéng )功率和(hé )稳定性。
详情
猜你喜欢
推荐专题