环境因素也会影响(xiǎng )一个人的(de )睡(🚲)眠品(pǐn )质。噪音、光(⛪)线和温度等因素(sù )都可能打扰睡眠。研(yán )究发现,环(huán )境噪(zào )音(🚢)是导致睡眠(mián )质(zhì )量下降(jiàng )的常见原因之一。夜间的噪声污染(rǎn )可能会导致(Ⓜ)入眠困难和睡眠中断。类似(sì )地(dì ),光线和(🤜)温度(😰)(dù )的不适宜也(yě )可能干扰睡眠。对于那(nà )些(🤯)难以入眠(mián )的(de )人(rén )来说(shuō ),保持一(yī )个安静(💚)、黑暗和凉爽的睡眠环境是至关重要的。
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