睡眠(mián )问题(tí )的出现并非盲目或对社会的要求不满意所致，相(xiàng )反(fǎn )，它是一(yī )系列复杂的影响因素的(🌐)结(🕟)果。首先，现代人对创造与繁忙生活方式的(👆)需(xū )求(qiú )不断(🧝)增加(jiā )，这可能导(dǎo )致(zhì )日常压力过(🔄)大(dà )，使人难以放松身心(xīn )进(jì(🤭)n )入(🚊)睡眠状态。此外，电子设备的普及(jí )也对人们的睡眠造成了巨大的(de )干扰。手(🥐)机、电视(🔋)、电脑(nǎo )等设备(👜)的蓬(péng )勃发展，使得(dé )人们变(biàn )得(dé )过分依赖于它们。在(zài )晚上(shàng )临睡(shuì )前长时(shí )间使用这些设备(🌂)会(huì )导致大量的蓝光进入(rù )我(wǒ )们(men )的眼睛(jīng )，抑制褪(tuì )黑(hēi )素的产生，从而降(jiàng )低(dī )进入睡眠的自(zì )然冲动(dòng )。

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