首先(xiān ),现代社(shè )会的生活压力普遍较(jiào )大,工作繁忙、学习任务重、生活琐事繁杂(😯)等压力让人难以放松(sōng )心(🏸)情。长(❤)(zhǎng )时间处于紧(⬜)张状态会导致身体产生紧张(➕)的(de )激(jī )素,如肾(shè(🔡)n )上腺素和皮质醇(chún ),进而影(yǐ(🏒)ng )响睡眠质(zhì )量。此外,手机、电脑、电视等蓝光(🎥)的辐射,以及(jí )噪音(yīn )等环(huán )境因(yīn )素也(yě )会让人难以入(rù )睡。这些(xiē )外部因素进一步加(jiā )剧了夜魔先生的困扰。
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