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剧情介绍
对(duì )于个体来说，意识到自己(jǐ )存在小脾气(qì )的问题是第一步。这需要个体(tǐ )能够审视(shì )自(zì )己的情绪和(hé )行为(🏄)，并(😁)承认其中的问(wèn )题。随后(hòu )，寻求专业帮助，如心理咨(🔎)询(👃)师(shī )或心理治疗(liáo )师，可以提供指导和支持，帮助个(gè )体了(👀)解和(🔟)改变(biàn )消极的情(qíng )绪(🈯)(xù )表(biǎo )达方式(shì )。通过建立健康(kāng )的情(qíng )绪调节和表(biǎo )达技巧，个体可以逐渐培养出更加积极、成熟和稳定的情绪管理能力(lì )。
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