此外(wài ),运动(🌖)也是(shì )影响长生的(de )一个重要因素。适度的运动可(⬜)以增强人体的(de )免疫(🙊)能力,提高身体素(🕣)质,延缓衰(shuāi )老的过程。许多研究表明(míng ),坚持定(🚌)期(🌚)锻(duàn )炼可以(yǐ )有效地(dì )改善(shàn )心血管系统的功(gōng )能,降(🍻)低(dī )患(huàn )病风险(xiǎn ),并提升幸福感(gǎn )和(hé )生活质(🧐)量。因此,每(měi )个(gè )人都应(🔨)该根据自己的身(shēn )体状(zhuàng )况和兴趣爱好选择适合自己的运动方式(shì ),并坚持进行下去。
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