此外(wài ),夜宵也容易导(dǎo )致情绪波(bō )动。夜晚时间,大(dà )脑已(yǐ )经疲劳,身体需要(🐸)休息,如果再吃下较重的食物,会使身(⚪)体消耗大量的能量,造成血糖水平的波动,进(🐔)(jìn )而影(yǐng )响(🉑)情绪。研究(jiū )发(fā )现(xiàn ),高糖高脂肪的食物容(róng )易让人产生情绪波动,使人(rén )更易(yì )疲劳和抑(yì )郁。月(yuè )读君深知读书需要稳定(😜)的情绪状态来(lái )保(bǎo )持专注和思(🏘)考(kǎ(🔣)o ),因此他坚决反对夜(yè )宵(🍵)(xiāo )。
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