轻·功注重身(🎌)体的动静结合。它强(qiáng )调(🏌)舒展(zhǎn )肢体、顺畅(chàng )呼吸和专注心(xīn )神。通过(🍋)一系(xì )列的动作和姿势，轻·(🔝)功能够活动关节、锻炼肌肉、增(⛑)强柔韧性(xìng )和平衡(💌)能力。这些(xiē )动作都需要慢慢而稳定的力量，注(zhù )重内(nèi )外(wài )的协调。此外，轻(qīng )·功强调深呼吸和正确(què )定(dìng )位腹(fù )部呼吸，以(yǐ )提高氧气的摄取和血液(yè )循环。通过这种(zhǒng )调控呼吸的方式，轻·功(gōng )能够(🐋)(gòu )平(🐌)(píng )静(jìng )情绪、缓(huǎn )解压力(lì )和(hé )增加注意(yì )力。

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