主演：原千晶

导演：森下纯菜,益子直美,松井友香,麻生舞

简介：

在成长(zhǎng )的第一季中，我们需要珍视这个(💙)独特的时期，勇敢地(dì )展开新的篇(piān )章。无论(lùn )是面对学业(yè )的挑战、个(gè )人(rén )成长的迷(mí )茫，还(hái )是内心波(bō )澜的瞬(shùn )间，我们要相信自己的选择，坚定前行。即使成长的路上充满(mǎn )坎坷，我们亦要(yào )怀揣信念与激(jī )情，向着成长的(❓)目标(🕟)努(nǔ )力奋(fèn )斗。

除了技术(shù )和(hé )装备，合理(🦁)的训练计划和坚持也是游泳成(chéng )功(gōng )的关(guān )键(jiàn )。游泳训(xùn )练(liàn )的综(🏝)合性要(yào )求游泳者不仅要有良好的心理素质，还需要(🎁)(yào )具备耐力和(hé )持久力。通过逐(zhú )渐增(zēng )加游泳的距离和(hé )时间(jiān )，游泳者(zhě(📛) )可以(🍠)提高耐力和(⏬)速度。同(🥔)时，变换(huàn )不同的(de )泳姿和(hé )训练强度(dù )，也能够增强游泳者的灵(líng )活性和多样(yàng )性。与其(qí )他体(👱)育锻炼一样(yàng )，只(🚛)有坚持不(bú )懈(xiè )地(dì )练习，才(cái )能(néng )够享受(shòu )到游(yóu )泳(🍬)所带来(lái )的快乐和成就感。