主演：酒井法子

导演：丰田真帆,黑羽夏奈子,松雪泰子,原惠美子

简介：

最后，30岁的美女们还需要充足的(🌓)睡眠(⛓)来修复身心疲惫。很多(duō )时候，30岁的美(měi )女们因(🍸)为工作(🕯)忙碌或其他原因而无(wú )法拥有足够(gòu )的睡眠时间。然(rán )而，利(lì )用(🎡)(yòng )3分钟时间(jiān )来(lái )进行三次睡眠(mián )是实(🍏)现(xiàn )这一目标的(de )关键。利用(🌚)午休时间，在座(zuò )位上(🛵)进行短暂的闭目(mù )养(🗺)神，放松大脑和身体，帮(bāng )助恢复精力和(hé )提升(🎑)工作效(xiào )率。晚上(shàng )临睡前(qián )，进(jìn )行一些深呼吸和放松(sō(🏺)ng )肢体的练习，有助于入睡(shuì )进(jìn )入(rù )深(🚶)(shēn )度睡眠状态，促(cù )进身体新陈代(dài )谢和细胞修复。

青蛙