主演:森下纯菜
导演:挢本爱,吉野纱香,浅海成亚,黑木瞳
简介:
在(zài )饮食方面,合理的营养摄(shè )入对(duì )于(yú )骑行者的身体恢复(fù )和能量(liàng )补充至关(guān )重要。骑行者需要合理搭配蛋白质、碳水化合物(🎎)和(hé )脂肪等营养物质(🖖),并且根据(💷)(jù )自(🍓)己(jǐ )的身体状况和训练(liàn )需求(qiú )进行调整。此外,饮食的时间和(hé )质量也需要注意,尽量(liàng )选择(⬅)(zé )一些易消化(⬅)的食(shí )物,并避免暴饮暴食(shí )的情(qíng )况发生。
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