主演:吉野纱香
导演:光月夜也,大森玲子,大西由梨香,川村光
简介:
在床(chuáng )上时(shí ),尽量避免(⛩)(miǎn )让床成为(wéi )工作或娱乐的场所。将床固(gù )定为一个专(zhuān )门用于(🦈)(yú(🎂) )睡眠和伴侣(lǚ )之(😎)间亲密交流的(de )场所。这种限制将有(yǒu )助于你的(💱)大(dà )脑建(jiàn )立负(fù )责睡眠联想的条件(jiàn )反射。如果(🕜)(guǒ )你在床上难以入睡,不要(🎭)(yào )强迫自己躺在那(🍣)里。而是选择一个放松的活动,比如阅读或听轻音乐。
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优点