主演：池上美沙

导演：生稻晃子,葵千智,森洋子,矢野爱子

简介：

瑜(yú )珈是一种古老(lǎo )的传统运动(dòng )形式，旨在(zài )通过练习各种体位、呼吸控制和冥想(xiǎng )等手段来呵护身心健康(🧑)。从物理(lǐ(👣) )上来看，瑜(yú )珈(jiā )可以(yǐ )提高(gāo )柔韧(rèn )性、平衡力和肌(jī )肉力量。从心理和情绪层(céng )面来(🌛)看，瑜(yú )珈可(kě )以减轻压(yā )力(lì )和焦虑(🥡)，提升(shēng )专注力和情绪(🎌)稳定性。因此(➕)，瑜珈通常被视(🏵)为(♟)一种全面促进身体与心灵健康(kāng )的运动方式。

除了(le )技术要求外(🕥)，乒乓球还(hái )需要运动(dòng )员具备良好的身体素质。乒乓球比赛的每局持续(xù )时(shí )间短暂，运动员需要有良好的(de )爆(bào )发(💦)力和(hé(🧀) )耐力，以便在比(🤶)赛(sài )中保(🏡)持高强度的(🕉)(de )运动(dòng )。此外，灵活的(de )身体(tǐ )协(xié )调性也是乒(pīng )乓球运动(dòng )员(yuán )的重(chóng )要品(pǐ(👋)n )质之一(yī )，他们需要在紧(jǐ(💹)n )张的比赛中快速移动并保(bǎo )持平衡。