然(rán )而，我们也(💩)应(yīng )该注(➖)意(🏚)下班后吃(chī )一顿的(de )一些(xiē )注(zhù )意事项。首先(xiān )，我们应该合(hé )理(🤩)搭配食物，保(bǎo )持饮(yǐn )食均(jun1 )衡。膳(shàn )食中应(yīng )该包括足(zú )够的(✔)(de )蛋白质、碳水化合物(wù )、脂肪以及维生素(sù )和矿物质(🤘)。其(qí )次，我们要养成良好的饮食习惯，比如(🔎)细嚼(jiáo )慢咽、不暴饮(yǐn )暴(🦆)食等。最后，我们要(yào )注重饮食的(de )品质和卫生(shēng )，选择新鲜、健康的食(shí )材，避(bì )免食物中(zhōng )毒等(děng )问题。

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