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剧情介绍
轻(qīng )·功注重身体的动静结合。它强调舒(shū )展肢(zhī )体、顺畅呼吸和专注心神。通过(guò )一(🍯)系列的动作和姿(zī )势，轻(🎚)·功(gōng )能够(🚏)活动关节、锻炼(liàn )肌肉、增强柔韧性和平(píng )衡能力。这些(xiē )动作都需要慢慢而(ér )稳定的(de )力(lì )量，注重(chóng )内外的协调(🚁)(diào )。此外，轻·功强调深呼(⛺)吸和正(🌝)确定位腹部(bù )呼吸，以提高氧(😤)气(qì(📸) )的摄取和血(🎎)液循环。通过这种调控呼(hū )吸的方式，轻·功能够平静情绪(xù )、缓解压力和增(zēng )加(🕤)注(zhù )意力。
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