作为(wéi )一项专业(yè )的(de )运动项目(mù )，骑行(🐎)需要(🔫)具(🍏)备坚强的体魄、良好的(😴)(de )技术以(🔡)及(jí )科学的训(xùn )练(liàn )方(fāng )法。首先，长时间的(de )骑行需要骑行者有足够的耐力和体力(🗝)储备。为了达到这个目标，骑行(háng )者(zhě )需(xū(♟) )要进行大(🖱)量的有(yǒu )氧训(xùn )练，如长(👕)时间的骑(qí )行、爬(pá )坡和间歇性训练等(děng )。这些训(xùn )练将(jiāng )有助于提高心肺功能和肌(jī )肉耐力，使骑(qí )行(há(🈸)ng )者能(néng )够坚持较长时(shí )间的高强度骑行。

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