同(tóng )时，囚静也(yě )对健康和心(👸)(xīn )理幸福具有积(jī )极的影响。在这个快节奏、高压(yā )力(lì )的社会中(zhōng )，人们往往面(miàn )临着焦虑和(hé )抑郁等负(fù )面情(qíng )绪(xù )。而通(📺)过囚静，人们(men )能(🍂)够倾听自己内心的声音，释放压力(lì )，平衡情(qíng )绪，达到心(xīn )灵的平(píng )静(🏷)(jìng )与宁(níng )和。囚(qiú )静能够改善(shàn )睡眠质量、提升(shēng )工作效率(lǜ )，使个体更加健康、快乐。

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