在“七磅”计划中(zhōng ),坚(🎞)持和(hé )耐心是非常重要的(de )。减肥是一个渐(jiàn )进(jìn )的过程(chéng ),不可能一蹴而就。每(měi )个人的身体状况和代谢(🧀)率不同,所以(yǐ )减肥过程(🅱)的时间和效果(👦)也会不同。因此,在(zài )制定减肥计划时,要(yào )合理(lǐ )设置目标(🚯)和(hé )时间,并保持持(🐂)之(zhī )以(🐄)恒的努力。
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