均衡(🤶)的(de )饮食对心脏健康至(zhì )关重(chóng )要。我们应(yīng )该选择富含纤(🛂)维、低盐、低脂肪(🥘)的食物，如(rú )全谷物、蔬菜、水果和(hé )瘦(shòu )肉。限制高胆固醇食物(🤴)的(de )摄入，例如(rú )油(yóu )炸食品和(hé )动物(wù )内脏，可以(yǐ )降低冠(guàn )心病和动(🧚)脉硬化(huà )的风险。此外，饮(yǐn )食中的抗氧化剂，如(rú )维(🌇)生素C和E，可以预防(fáng )心(xīn )脏(🏞)(zāng )疾病(bìng )的发生。

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