另外，破晓(xiǎo )时刻(kè )也(yě )对人们的生物钟有着至关重(chóng )要的(🍟)(de )作(zuò )用。生(shēng )物(wù )钟是(shì )人体内部的节律(lǜ )系统，它控制着我(wǒ )们的睡眠、饮食、新陈(chén )代(dài )谢(xiè )等生(shēng )理功能。破(🚿)晓的到来能够(🧀)帮助我(wǒ )们调整生物钟，让它与外界(jiè )的环境更(🍅)(gèng )好地(dì )同步。这(zhè )对于维持健康的生活节奏和提高(🔭)生(shēng )活质(zhì )量具有重要意义。因此，科学家们建议(yì )人们在破晓(xiǎo )时刻要尽量避免过度熬夜或过早入(rù )睡(shuì )，以保持良(🤠)好的(de )生(shēng )物钟节(jiē )律。

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