主演：大森玲子

导演：大原麻琴,泽田和美,小田茜,小林有子

简介：

那(📥)么，如(rú )何唤醒自己，不再沉睡呢？首先，我(🐊)们要改善自(zì )己的生活方式。合理的时间(jiān )规划和充足的休息(🕵)对于保持身心健康至关重要。我们应该每天(tiān )保证(➕)一(yī )定的睡眠时间，提高睡眠质量。此外(wài )，我们还应该(gāi )有规律的生(shē(🌙)ng )活作息，合理饮食(🏰)，适(shì )量运动(dòng )，以(yǐ )增(😉)加身体的健康，并(🦁)(bìng )提高身体素质。只有身心(🕓)俱(jù )佳，我们才能更好地(dì )面对(❗)生(shēng )活(😂)的(de )挑(tiāo )战，从而不(bú )再沉(chén )睡。