主演:奥菜惠
导演:望月丽美,白鸟智香子,中村真由,裕木奈江
简介:
此外,建立(🛠)良好的情绪调节和应(yīng )对机制是有效(xiào )应对狼狈情绪的关(guān )键(🏨)。个(gè )体可以通过进行身体活动(🕊)、放(fàng )松练习或深(🌅)呼吸等方法来调整情(qíng )绪,并将注意力从消极的(de )情(qíng )绪转移到积极的方面(miàn )。此外,积极培(péi )养自(zì )尊(zūn )和自信心,通过设(🏟)立(lì )可(kě )行目(mù )标(biāo )和制定(dìng )合理计划(huá )来增强(🥉)控制(zhì )力和应对(🥙)能力。这(🚚)将为个体(tǐ )提供克服困难和面对挑战的勇气和决(jué )心。
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