主演：菅野美穗

导演：里中亚也加,挢本实加子,酒井若菜,川岛梨渚 (岛是山部)

简介：

克服瑜珈怨需(xū )要练习者逐(zhú )渐培养自我接纳(nà )和(hé )无条件(jiàn )喜(xǐ )爱自己的(💃)能力(lì )。练(liàn )习者可以调整对(duì )练(liàn )习的期望值，放慢个(gè )体进程并专注于内心(xīn )层面(miàn )的成(chéng )长。与此同时，练习(🏴)者应(yīng )该时刻(kè )提醒自己瑜珈不是为了和他人比较，而(ér )是为了(👷)内在(🎈)平衡与和谐。关注与其他练习者的比(🧛)较带来的不良情绪(xù )，可以通过减(jiǎ(👄)n )少社交媒体使用时(shí(🍻) )间(💶)、专注(zhù )于自身进步等方式来减(jiǎn )少。最后，提醒(📖)练(liàn )习者(zhě )，瑜(🐦)珈是关于内在的(🆘)(de )旅程，每个人的体验都是独一(yī )无二的。

台(tái )上人家的(de )工(⏮)作环境也是一个(👱)相当特殊的挑战。他(♿)们需(xū )要在舞台上面对大量的观众，包(bāo )括(kuò )三五成群(qún )的朋(péng )友(yǒu )和亲人以(yǐ )及无(wú )数(shù )的(de )陌(mò )生人(rén )。他们需要面(miàn )对不同的(de )表(biǎo )演场地和(hé )场(chǎng )合，可(kě )能是大型剧院、音乐厅、演唱会场馆或者是户(hù )外(wài )的露天舞台(🍻)。他们需要处理(lǐ )好舞台上(shàng )的灯光、音(yīn )响、道具和化妆(zhuāng )等(děng )各种(zhǒng )技术要素(sù )，以及与之相关的服装和舞(wǔ(🈴) )台布置。他们(🕳)需要面对各种突发情况，比(bǐ )如说忘词、音(yīn )失(shī(🐮) )准、服装故障等(děng )，需要(yà(😭)o )以专业(yè(🌩) )的态度和应变能力(lì )来(lái )解决。