主演：秋本圭子

导演：小田凉子,仲根,秋本圭子,栗原未来

简介：

作为一名学(xué )者(zhě )，不安分(fèn )的特质(zhì )给艾曼(📎)纽带来了一些(xiē )困扰。他(⛳)往(🥦)往会在一个领域投入大量精力和时间，迅速成为那(nà )个领(lǐng )域的专家。然而，当他(tā )觉(🤸)得(dé )对(🔁)这个领域没有(💓)更(gèng )多可探索的时候，他就会(🤙)不(🥠)(bú )再感兴(🐋)趣，转(zhuǎ(🚍)n )而投入(rù )到另一个领(lǐng )域。这导(dǎo )致(zhì )了(le )他的知识(shí )面广泛但不够深入，他(tā )似乎缺(quē )乏那(nà )种能够长期执着于一个领域的专注力。

首(shǒu )先，建立(lì )一(🌼)个良好的日常(cháng )作息(xī )习惯(guàn )是非常重(chóng )要的(de )。尽量在(zài )相同的(de )时间上床睡觉，并(👡)在早上定时起床(chuá(😒)ng )，以调整我们(🕵)的生物钟。此(cǐ )外，避免(miǎn )熬夜，尽量(liàng )避免(miǎn )在睡前过(guò )多地接(jiē )触电子产品和刺激性的事物，以保(🤣)持(chí )一(🥃)个安静(jìng )、舒适(shì )的(de )睡眠环境。