主演：星野真理

导演：三崎真绪,吉野纱香,荻原舞,秋本忍

简介：

除(🥨)了体力(lì )和技术，骑行还(❇)需要有科学的训练(liàn )方法和(🕑)合(🦆)理的饮(yǐn )食营(yíng )养。在训练方(🐎)面，骑(qí )行者需(xū )要有一个(🕐)详细(xì )的(📄)训练计划并(bìng )遵循科学的周期性训练(liàn )原则(zé )。适度的训练强度、恢复和调整周期可以帮助骑(qí )行者逐步提高自(zì )己的水(💆)平(píng )，并(bìng )避免过度训练和损(sǔn )伤(shāng )的发生。

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