主演:藤雅子
导演:高挢,森宏子,本加奈子,佐藤悦子
简介:
在(🏉)夜晚,我静下心(xīn )来(lái ),深入(😚)研究心理创伤的源(yuán )头。我(wǒ )发现,性别歧(🌾)(qí )视、暴力(lì )和压力是导致许(xǔ )多(duō )女性内心受伤的元凶。于是,我开(kāi )始(shǐ )通(tōng )过专业的手(♎)段,为这些受(shòu )伤的(🛁)女(nǚ )性提供(gòng )安心和救助。我(🌬)尝试运用(yòng )认知行(háng )为(🔩)疗法、心理教育以及心理(lǐ )团体活动等方式(shì ),引(🦅)导她们意识(shí )到自己的内心需求,并提供一(yī )定的(de )技能和工具(jù )来帮助她们克服挫折和困难。
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第三,今日(rì )计划可能(néng )加剧(jù )我们的焦虑和压力(🎉)(lì )。当我们的一天背负(fù(👖) )了过多的任务和计划,时间显(🥉)得不够(🔟)(gòu )用(yòng ),我(wǒ )们很(hěn )容(róng )易感(gǎn )到压力山大。科学研究已经证(zhèng )明,长期承(chéng )受(🐸)(shò(📱)u )高强度的焦虑和(🦆)压力会对(🕺)人的身心健(jiàn )康产生(shēng )负面影响(xiǎng )。逃离今日计划,我们可以(yǐ )减(jiǎn )少过度的(de )压(yā )力,给自己留出一(yī )些自由的时(❓)间,进(jìn )行放松和(hé )休息(🙁)(xī )。这样,在更加轻松的(de )状态下,我们(men )的工作效率(lǜ )会(🏹)(huì )得(Ⓜ)到提(tí )升。